Ing. Monika Trčálková

Je pro mě velkým potěšením pomoci lidem přivést je na cestu zdraví, lásky, radosti ze života, ze sebe, ze svého těla.

Velmi ráda obohacuji sebe i druhé novými poznatky v józe a nejen v józe. 

Jóga, kterou se mnou můžete zažít je na vlně dechu, v plynutí a může být dynamická, stejně tak mám lekce, které jsou fyzicky méně náročné, klidné, s větší možností uvolnění a také pozorování.

Fitness jóga

• navozuje harmonii těla a mysli

• zatěžuje souměrně svaly celého těla, zlepšuje flexibilitu, sílu, zachovává přirozenou hybnost kloubů, vyrovnává skoliotické držení těla, zlepšuje pohyblivost a pružnost páteře, pozitivně ovlivňuje průtok energie tělem, peristaltiku, trávení, působí i na vnitřní prostředí a procesy těla

• zachovává elasticitu kůže a pomáhá mj. v prevenci tvorby vrásek

• posiluje svaly, ale ty nejsou zkráceny, jsou naopak dlouhé, štíhlé, vizuálně prodloužené a vytvářejí krásné linie těla

• mnohé pozice jsou zaměřeny i přímo na boj s tukovými "polštářky" v kritických oblastech břicha, boků atd.

• zpevňuje pánevní dno

• pomáhá ženám, které se snaží otěhotnět, ale i ženám po porodu, kdy vám jóga pomůže se dostat opět do formy

• navíc "vypnete" hlavu, vyčistíte ji a načerpáte energii

• patří do skupiny cvičení body and mind (tělo a mysl), pomáhá při zvládání stresu